Benefici dello Yoga

Salute e Benessere per il corpo e per la menteyoga benefici

Praticare con costanza la disciplina yoga apporta molteplici benefici sia a livello fisico che mentale. Le difese immunitarie dell’organismo aumentano e vengono alleviate le tensioni mentali, poiché mantenere uno stato di equilibrio ed armonia allontana naturalmente lo sviluppo delle malattie.

Gli organi interni vengono “massaggiati” grazie alle posizioni yoga, così da eliminare ristagni e migliorare la circolazione sanguigna. Il mal di schiena viene alleviato, in quanto le posture yoga fanno lavorare la colonna vertebrale con piegamenti in avanti e in dietro, laterali e con torsioni, donando una maggiore flessibilità a tutta la spina dorsale.

Grazie alla combinazione di posture fisiche, tecniche di respirazione e rilassamento, è possibile:

 

  • migliorare la funzionalità di tutti gli organi del corpo
  • farci entrare in contatto con il nostro Sè interiore
  • eliminare lo stress
  • fortificare le ossa
  • potenziare i muscoli
  • aumentare la flessibilità della colonna vertebrale
  • favorire la chiarezza mentale
  • alleviare la depressione
  • migliorare la concentrazione e l’attenzione
  • aumentare l’autostima
  • stimolare l’energia vitale
  • donare calma, equilibrio e pace interiore

 

Dunque non ci sono proprio scuse per non praticare questa meravigliosa disciplina se desideriamo migliorare nettamente la qualità della nostra vita. E, una volta intrapreso questo percorso, è davvero difficile abbandonarlo!